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オリジナルメニュー

代々木上原店では、エルクレストのレギュラーメニューに加えて、効果的なオリジナルメニューも取り揃えて、より美しいお客様の明日を共に歩んでいきたいと考えております。

パワープレート

パワープレートイメージ

短時間のトレーニングで驚異的な効果!ダイエットやアンチエイジング美容にも最適です。

ニュートンの第2法則をベースにしたバイオメカニクスから誕生したパワープレートは、1秒間に25~50回という振動数で上下に70%、前後に10%、左右に20%という3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力を安全に負荷することができ、短時間でも驚異的な肉体改改造ができるマシンです。

通常の筋肉トレーニングは、自分自身の意識は全力でも最大筋力の40%くらいしか使うことができませんが、パワープレートであれば本人の意思とは関係なく最大6Gまで掛けられますので最大筋力の90%以上を引き出すことができます。

運動が苦手の方、高齢の方、どなたでも使用ができ、わずか15分の使用でジム1時間分の身体効果が期待できます。海外の有名人の愛用者も多数、メディアに取り上げられて注目度が高まっています。

パワープレートのよくあるご質問 パワープレートのもっと詳しい情報

耳つぼダイエット

来店から実施までの流れ [1.体組成測定][2.カウンセリング][3. 代謝チェック]

1. 体組成測定   2. カウンセリング   3. 代謝チェック
体組成計で体重、体脂肪率、筋肉量、骨量、水分量、基礎代謝量をはかります。
パワープレートでトレーニングする前に現在の体の状態を確認します。
パワープレートで、どう体をかえたいかトレーナーと相談していきます。日頃の運動量や、体調などを含めパワープレートトレーニングの内容を決めていきます。 ストレスは交感神経を緊張させ全身の血流を悪くします。肩がこったり、むくんだり、その結果冷え症につながり基礎代謝もさがって太りやすくなります。体がどれくらいストレスの影響をうけているかを知り、パワープレートメニューをつくる参考にします。

来店から実施までの流れ [4. ストレッチ][5. 柔軟性のチェック][6. 腹筋トレーニング]

4. ストレッチ   5. 柔軟性のチェック   6. 腹筋トレーニング
まずは、体をほぐしトレーニングに有効な状態に整えます。 はじめに、柔軟性をみます。
たった30分のトレーニングで、柔軟性が目にみえて変わるので驚いていただける部分です。
やはり腹筋はきちんと鍛えておきたい部分。まったくできない方でも、無理のないレベルから鍛えることができます。

来店から実施までの流れ [7. スクワットトレーニング][8. マッサージとリラクゼーション]

1. 体組成測定   2. カウンセリング    
体の中で一番大きな筋肉太ももをトレーニングすることで、早く基礎代謝をあげることができます。 たった15分で1時間のトレーニングに相当するパワープレート。疲れを残さないためにも必ず最後にほぐしていきます。老廃物を排泄し、血流をあげます。  
時間 30分コース
チケット 1回 10回券
料金 5,000円 45,000円
(@4,500円)
  • 初回限定トライアル!一度お試しいただければ、体質改善が実感できます![パワープレート・パーソナルレッスン60分(カウンセリング含む)] 初回のみ 通常料金\5,000→\2,000(表示価格は税抜き価格です)
  • ご予約・お問合せはこちら(平日)10:00?20:30(土日祝)10:00?19:00【完全予約制】TEL 03-3738-2370

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